自分自身の身体と付き合って何年になりますか?
私は40年この身体と付き合ってきました。
あと40年くらいは、この身体と付き合っていくことになるとおもいます。
まだまだ、長いお付き合いをする身体を、大切にするのも、大切にしないのも、すべて自分次第です。
「大切にする」ということは、自分の身体と心の声を聞いていくことです。
今日は、そんな身体の声を聞いて自分と向き合う方法を書いていきたいと思います。
身体からは様々なサインをだしています。
よくあることだと、熱が出る前に「ゾクゾク」したり、節々が痛くなったり、喉が痛かったりしますよね?こういう時、早めに気が付いて、暖かくして安静にしていれば、大きく体調を崩すことなく復活できた経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか?
これが「サイン」だと思います。気が付く方もいらっしゃれば、気が付かずに無理をして、高熱で何日も苦しむことになった方もいらっしゃるかもしれません。
このような「サイン」に気がつくには、日ごろから身体のコンディションに気を向けていく必要があります。
夕食に塩分摂りすぎた朝は、むくみやすい。とか
お菓子ばかり食べていたら便秘になった。とか
お肉を食べた日は消化不良になる。とか
小麦製品を食べなくなったらアレルギーが治った。とか
砂糖をやめたら穏やかになった。とか
身体の出すサインには必ず何か原因があって、病院に行って解る原因もあれば、生活習慣レベルで解ってくる原因もあります。病院で解る原因であれば、それは病として治療が必要なことかもしれないので、主治医とよく相談してくださいね。
でも、病院で原因がわかるケースはほんの一部で、ほとんどの場合のサインは、生活習慣レベルの原因で身体のコンディションは左右されてくるのだと思います。
そんな、身体のサインを見る女性の特権といえば、「生理」です。
例えば、
痛みはある?
何日周期で生理がくるか?
何日間出血があるか?
経血の色は?
経血の量は?
ひとつ、ひとつ、紐解いていくと、解ることがあるかもしれないですよ。
生理は、人と比べたことがないので、なんとも言えないところでは。という風に思うかもしれませんが、尿や便も人と比べたことがないけど、お酒を飲みすぎた翌日の尿のにおいや色、辛い物を食べた後の便のにおいや色など、普段と違うと感じるサインは必ずあります。
普段の自分とどう違うのか?ということを比べたらよいのだと思います。それには、コンディションが良いときを知っていること、自分自身と向き合い声を聞きサインを知る必要があります。
痛みがあるときと無い時とありませんか?
心因的な要因や冷えなどで痛みが強く感じることもあります。これがサインです。
痛みが無い時は、暖かい季節や温めているとき、ストレスがなかった時、など身体のサインに気が付いてあげてください。
【関連記事】布ナプキンを使うとなぜ生理痛が軽くなるの?
自分が何日周期で生理がくるか知っていますか?
ストレスなどで、生理が遅れたりしたことはありますか?これがサインです。
そもそも、何日周期で生理がくるか?普段から観察していないと遅れていること自体に気が付きません。
生理周期が不順な方は、なぜ不順なのか?排卵しているのか?していないのか?等を病院で診てもらう必要があるかもしれません。
【関連記事】生理が遅れる原因とその改善方法
何日間出血があるか知っていますか?
出血は、布ナプキン愛好家の方は3~4日程度と短い傾向にあるようです。毎周期の生理期間はどのくらいか?まずは把握することが大切です。
例えば1~2日の少しの出血など短い場合、生理ではなく不正出血かもしれませんし、出血が長く続くようならホルモンバランスを崩している可能性もあるかもしれません。
このようなサインを見逃さず病院を受診するにも普段からのご自身の出血傾向を把握しておくことが大切です。
【関連記事】布ナプキン愛好家は生理日数が短い!?
経血の色や量はどうですか?
ドロっとした塊が多い?どんな生活をしていた時に多かった?
コンディションが良いときは残業が少なかった?
など、普段からよく観察してみてください。
ちなみに、私は、1~2日目の一番量が多い日の出血量と経血の色は、必ず観察します。観察と言ってもそんな長い時間ではなく、便器に座ってナプキンをショーツから外した時に観察してから処分します。見るのはいつもと違うかどうか?それだけです。
ちなみに3日目以降の経血は、酸化して茶色くなってきますし、ドロッとした経血が出るのは私の場合は2日目までなのでそれほど観察しなくなります。
このようなことに普段から気が付いていくことが、「辛い生理」からの脱却の第一歩なのかなと思ってます。
また、観察するには、ナプキンに吸収された経血をご覧になることがほとんどだと思います。
そのナプキンが紙ナプキンだと、経血の状態がよく解らないことが多いです。
高分子吸収体に吸収された経血より、断然、布ナプキンに吸収された経血の方が観察しやすいです。予洗いした時に経血の色を必ず見ますので、量や質も解るようになってきます。
布ナプキンはちょっと・・・
でもしっかり観察してみたい!
生理を通して自分と向き合ってみたい!
と思ったら。
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布ナプキンなのに、使い捨てです。
生理を通してご自身と向き合いたい方にピッタリの便利アイテムです。
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月経血の吸収は使い捨て紙ナプキンが担い、デリケートゾーンの保護と月経血の観察などは使い捨て布ナプキンwomwarmウームワームが担います!
布に付着した経血は、とっても観察しやすくご自身の身体のバロメーターを知るにはピッタリです。
使い終わったら、洗ったりする手間なく、ポイっとすてるだけです。
使い捨ての布は、無添加無漂白のふんわり暖かいネル生地に、ラベンダーアングスティフォリアの香りを一枚一枚丁寧に施してあります。
ラベンダーアングスティフォリアは、エステル類という成分が含まれていて、深いリラクゼーション作用があり、生理の不快な症状を和らげてくれたり、アロマテラピーの芳香療法で精神の安定も期待できます。
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