女性の身体

2018.4.26

学校の授業に頼らず親が教える性教育のススメ

妊娠や出産に対する正しい知識を持ってもらいたいけど、なかなか難しい性教育。いつ、誰が、どうやってするの？そんな疑問を持っているパパママさんも多いと思います。 性教育というと、学校に任せたりしてませんか？実は学校で教える性教育は本当にわずかな時間のみ。だったら、学校に頼らず自分たちで子どもに性教育を伝える必要があります。   日本と世界の性教育事情 性教育というと、私たち40代世代では、体育館に女子だけ集められて月経時のナプキンの使い方などの指導がありました。 １９９２年からは、月経指導も含めた性教育が、男女の区別なく、小学校の教室で教えてもらえるようになりました。 また、中学、高校の保険の授業では、精巣、テストステロン、卵巣、エストロゲン、二次性徴などのちょっと難しいことを教わっていくそうですが、中学校で性教育にあてられる授業の平均時間数は年間３時間前後、3学年の通算で9時間弱です。 フィンランドの中学校では年間17時間、韓国では年間10時間の性教育が行われているのに比べ、日本ではとっても短い時間しか教えてもらえません。 このような自身の身体に起こる知識を子どもたちに教えるということはとっても重要なことですが、全体からみたらこの時間数では極々一部の内容しか教えられません。また性教育のような教科ではないものを学校でどのように教えているのかは、学校によって格差があり実施状況もバラバラであるというにが事実のようです。 実際に、私自身も、性教育を教えてもらったという認識ではなく、「ナプキンの使い方」を教えてもらったという記憶しかありません。 外部からの性教育も大切ですが、私が一番大切だと思うのは、ご家庭での性教育だと思います。２００７年の内閣府の調査では、家庭で性教育を行っている親は、23％しかいないそうです。子どもたちへの性教育は、学校でも、家庭でも、充分に行われているとはいえない状況なのです。   将来子どもが欲しいと思った時に苦労しないように… それ故に、私は、「子どもを授かる」ということの知識を正しく知らず、妊娠・出産ということをとっても軽く捉えていたのかもしれません。このような甘い知識から妊娠を後回しにした結果、私は体外受精にチャレンジすることになったのだと思ってます。 晩婚化が進み、晩産化も進む現代では、ライフプランとキャリアプランを同時に考えていかなければならないのです。だからこそ、自分の子どもには、できたら子どもを授かることに苦労してほしくないというのが本心です。もっと言うなら、人の手を借りずに子どもを授かれる人が増えたらいいなと思ってます。   我が家の性教育事情 では、どのようにご家庭で子どもに性教育のアプローチをしていくのが良いのか？は、様々なご家庭の方針などを考慮しながら進めたら良いと思いますが、性教育という難しい話というよりは、自然にご家庭内で話ができたらよいのかなと思ってます。 例えば私の家庭では３歳の男の子がおりますが、おちんちんに興味を持ったタイミングがありました。おちんちんを「これなーに？」と聞かれたときに「たまたま（精巣）には赤ちゃんの種がはいってるよ」と伝えました。 「ママにはおちんちんないね」と聞かれたときは「おんなのこはおちんちんないよ。おんなのこはお腹の中に赤ちゃんのたまごがはいってるよ」と伝えました。 その都度興味を持ったタイミングで答えるようにしています。もっと大きくなってきたら、どうやって伝えていくか？性犯罪のことや、性感染症のこと、女性と男性の性の違い、命はどうやって授かるか？などなど、伝えたいことは山ほどあります。   女の子の場合はナプキンをきっかけにスタートしてみる そんな、ご家庭での性教育のツールとして、ナプキンを使う初潮がきたタイミングで本人が自分の身体におこっていることを安心して受け入れられるように伝えられることは沢山あると思います。 お母様自身も、伝えるからには、知るべきことがあるかもしれません。少しずつでもいいので、将来の子どものために少しずつ伝える準備をしていって欲しいと思ってます。 初潮を迎えたお子様に、是非使って頂きたいのが、使い捨て布ナプキンwomwarmウームワームです。 初潮を迎えたデリケートなお肌を優しく守り大人になる第一歩を心地よく過ごせるための使い捨てできる布ナプキンです。 お母様が布ナプキンを使っていて、お子様にも使ってもらいたいと思っていても、お子様は学校に布ナプキンを持って行くにはハードルが高すぎるとのお声を頂きました。そんなお子様にも持たせやすいアイテムです。 →使い捨て布ナプキンwomwarm〜ウームワーム〜   参考文献 こんなに違う！世界の性教育 【関連記事】womwarm～ウームワーム～が布ナプキンデビューに向いている3つの理由  

女性の身体

2018.2.20

布ナプキンは月経血コントロールしてる方にもオススメ！

布ナプキンは、生理痛がひどい方、生理不順な方、妊活中の方だけでなく月経血コントロールをしている方にもオススメなんです。 ここでは、まず月経血コントロールについての説明と、なぜ布ナプキンがいいのか、オススメの布ナプキンの種類などをご紹介していきますね。   経血を膣内でためてトイレ排出する月経血コントロール 月経血コントロールって聞いたことありますか？ 「月経時の経血を、自分自身の膣内にとどめておいて、トイレで排出する」ということが月経血コントロールと巷ではいわれています。 生理の時の血をトイレで出すことができる経血コントロールができるので、ナプキンさえ必要ないということになるようです。 実際に私も練習しましたが、なかなか難しいもので、ナプキンなしには出来ませんし、やっぱりナプキンはもしもの時の保険で付けておく必要はあると感じております。 ひと昔前の女性は、みんな月経血コントロールができていた。なんて話もあるようですが、 実際は、バスの中などに「血の付いた脱脂綿が落ちていた」こともあったそうです。 【関連記事】 布ナプキンを使用してる人の割合って？生理用品別にまとめてみました   使い捨ての紙ナプキンで月経血コントロールが難しい理由 そんな経血コントロールですが、布ナプキンに替えるととってもやりやすくなるってご存知ですか？ 使い捨ての紙ナプキンで経血コントロールが難しい理由は、高分子吸収体がどんどん経血を吸い取っていくので経血を膣にとどめておくことができにくいので、使い捨て紙ナプキンに垂れ流し状態になってしまいます。 【関連記事】 布ナプキン愛好家は生理日数が短い！？   ですが、布ナプキンでしたら吸い取られることがないので、トイレに行って少し排尿するような感覚で経血を出すようにすると、膣に留まっていた経血をギュッと押し出すことができます。 もちろん、溜まりすぎた経血は布ナプキンに排泄されますが、膣に留まっている経血をトイレである程度出すことはできます。   布ナプキンで経血コントロールをするメリット 布ナプキン併用型で経血コントロールができるようになると、このようなメリットがあります。 ・漏れるリスクの軽減 ・布ナプキンを替える頻度が少なくなる ・布ナプキンの汚れを落とすのが楽になる ・薄手の布ナプキンの使用頻度が高くなり洗濯物が減る ・トイレに行く頻度が減る 【関連記事】 ナプキンって何時間つけていいの？日数別交換頻度   １００％ストイックに経血コントロールが出来なくても、なんちゃって経血コントロールでもメリットが沢山あります。 意識しなくても自然とできるようになるので、まずはトイレに行ったときにちょっと出してみようかな？と試してみてくださいね。   経血コントロール初心者さんには使い捨てができる布ナプキンがオススメ そんな経血コントロール初心者さんにお勧めなのが。 使い捨て布ナプキンwomwarmウームワームです。 布ナプキンなのに、使い捨てです。 デリケートな部分が直接お肌に触れないように使い捨て紙ナプキンの上に貼って使います。 ムレも臭いも軽減できますし高分子吸収体に直接デリケートゾーンが触れないように配慮してますので、経血が吸い出される心配もありません。 布ライナーとしてもしてもご利用できるので、月経血コントロールができるようになったら、直接下着に貼ってご使用していただけます。 汚れたらポイっと捨てるだけなのでとってもラクチンです。（＊直接ショーツに取り付ける際は、テープがショーツに残る可能性がありますのでお気を付けください） この使い捨て布ナプキンは、無添加無漂白のふんわり暖かいネル生地に、ラベンダーアングスティフォリアの香りを一枚一枚丁寧に施してあります。 ラベンダーアングスティフォリアは、エステル類という成分が含まれていて、深いリラクゼーション作用があり、生理の不快な症状を和らげてくれたり、アロマテラピーの芳香療法で精神の安定も期待できます。 月経血の吸収は使い捨て紙ナプキンが担い、デリケートゾーンの保護は使い捨て布ナプキンwomwarmウームワームが担います！ 只今、キャンペーン中で300円送料無料でお試しいただけます。 ご購入は、こちらから↓ 使い捨て布ナプキンwomwarmウームワーム

女性の身体

2018.2.7

生理が遅れる原因とその改善方法

「今月生理が遅れてる…」 そんな時まず思うのは「妊娠したかも！」でしょうか。 無事、生理が来たら「ただ遅れていただけね」、そう思って終わりにしていませんか？ 生理が遅れてるということは何か身体に起こっているかもしれません。 自分の身体をリズムを知るには基礎体温がオススメ をまずはお読みいただき毎月ご自身の身体の波を知ったうえで、生理が遅れているなら、どんな原因が潜んでいるのか検証していきたいと思います。   生理が遅れる原因その1　ストレス ストレスは、身体的なストレスと心因的なストレスとあると思いますが、心と身体はつながっていると考えると、両者とも生理が遅れる原因になります。 脳の視床下部は、自律神経や内分泌（女性ホルモンなど）をコントロールする司令部的役割を担っているので、代謝や体温の調節、情動・本能などの重要な機能を受け持ち、様々な環境に適応できる状態に身体を整えています。 これは女性ホルモンをコントロールする場所とストレスに適応する場所が同じ視床下部で行われているということです。ストレスが溜まると、女性ホルモンを司る脳の視床下部に影響して、ホルモンバランスが乱れてしまうのです。   ストレスの緩和には、アロマテラピーがお勧めです。 アロマテラピーは芳香療法とも言われています。 鼻から嗅いだ香りは、感情や本能をつかさどる「大脳辺縁系」や、自律神経系をつかさどる「視床下部」にその情報が伝わり、体温や睡眠、ホルモンの分泌、免疫機能などのバランスを整えます。   使い捨て布ナプキンwomwarmウームワームをストレス緩和に役立ててみてはいかがでしょうか？ この使い捨て布ナプキンは、無添加無漂白のふんわり暖かいネル生地に、ラベンダーアングスティフォリアの香りを一枚一枚丁寧に施してあります。 ラベンダーアングスティフォリアは、エステル類という成分が含まれていて、深いリラクゼーション作用があり、生理の不快な症状を和らげてくれたり、アロマテラピーの芳香療法で精神の安定も期待できます。 そして布ナプキンなのに、使い捨てです。 デリケートな部分が直接お肌に触れないように使い捨て紙ナプキンの上に貼って使います。 ムレも臭いも軽減できますし化学物質に直接デリケートゾーンが触れないように配慮してます。 月経血の吸収は使い捨て紙ナプキンが担い、デリケートゾーンの保護は使い捨て布ナプキンwomwarmウームワームが担います！ 使い終わったら、洗ったりする手間なく、ポイっとすてるだけです。 只今、キャンペーン中で300円送料無料でお試しいただけます。 ご購入は、こちらから！   生理が遅れる原因その2　ダイエット 女性のやせたい願望が問題となることがあります。特に、適正体重であるにもかかわらずやせたくて、偏った間違えたダイエットをするため無月経や月経不順が起こります。 これもバランスのとれた身体と自分自身の心を見直す大切なことです。 ――――――――――――――――――――――――――――――――― 体重減少性無月経は妊孕性獲得に重要な女性の発育段階に発症し，生殖能力や骨代謝に 悪影響を及ぼす病態である．特に，ANは死を招くこともあり，社会的能力の発達を損なう重大な疾患であることを認識し，積極的に産婦人科医も関わっていく必要がある．精神科・心療内科と連携することはいうまでもないが，現実には患者紹介後の治療継続率は意外に低く，難治性である．患者が多く，専門家の少ない現状では，患者の受診した診療科 である程度まで対応することが必要となる．当院では，思春期外来において若年者の月経 異常の受診に対応し，体重減少性無月経やANの管理を行っている2）．患者のフォロー アップは数年から10年以上となることもあるので，患者と治療者間の良好な関係を構築 することが重要である．産婦人科医の役割としては，治療のドロップアウトを防ぐ初期の 対応，他科との連携，そして長期的な産婦人科的管理と患者への多面的な支援が求められ ている． 【婦人科疾患の診断・治療・管理より抜粋】   生理が遅れる原因その3　おかしいなと思ったら 普段の自分自身を知って、生理周期や生理の出血状態などいつもと何か違う！ そう思ったなら、なるべく早く病院を受診してください。 「このくらいなら大丈夫」 「忙しいから後回し」 は、必ず将来後悔する原因になります。 私がそうであったように、そして沢山の人の後悔に寄り添ってきました。 お医者様も色々です。嫌な思いをされてことがあるかもしれません。 でも、必ず良いお医者様もいらっしゃいます！ 美味しいレストランを探すのが得意な皆さん（笑）ならきっと良いお医者さまにも出会えることでしょう！ 是非、信頼できるお医者様をみつけて、いつでも相談できる環境を整えておきたいものですね。 【関連記事】布ナプキンは身体と向き合うバロメーター

女性の身体

2018.2.7

自分の身体のリズムを知るには基礎体温がオススメ

基礎体温というと、妊活中の女性がつけているイメージがありますね。排卵日を知るために、毎朝つけるもの。 また、今は妊娠を望んでいない女性にとっては、排卵日を知り避妊する材料にもなります。 基礎体温を、排卵日や生理予定日を知るためだけに使っていたらもったいない。妊活中に限らず女性は全員、むしろ初潮が始まったお子さんにすぐにでも使っていただきたいものなんです。     生理周期を把握して毎月観察してみましょう 生理は毎月28日周期の方もいらっしゃれば、20日周期や30日周期の方もいらっしゃいます。 心臓の鼓動でさえ人それぞれです。 生理現象は個人差があることですのでどれが正解ということではないですが、自分の月経周期くらいは、把握しておきたいですね。 なかには、日常的に不順な月経周期の方が数か月も生理がきていないことに気が付かず、「お腹が痛い」と病院にかけこんだら、陣痛だった。なんてことがあるようです。これは極端な例ですが、事実です。 不規則な方でもまずは自分の月経周期がどのような状態なのか？観察してみてください。 いつから（何日間）生理がきてないのか？ 周期は長い（短い）けど周期的なのか？ 不正出血なのか？月経なのか？ いずれにしても、観察してください。いつもと違う状態を自分自身が気が付かなければ、病院へ受診するタイミングさえ解りません。 【関連記事】布ナプキンは身体と向き合うバロメーター   体のリズムを把握するには基礎体温がオススメ そもそも、生理は月の満ち欠けのように、周期的な身体のリズムです。 子宮だけで完結しているわけではなく、脳の視床下部から子宮、卵巣とすべてがつながっています。 それは、基礎体温という私たちの体温にまで影響があるほど全身で起こっている女性ホルモンのリズムなのです。 ホルモンは血液によって運ばれるため、血流が悪い＝冷え性のかたは、冷やしたり、寒い時期になるとホルモンの働きが悪くなったりすることもあります。 まず、自分自身で簡単にそのリズムを把握する方法があります。 それは、基礎体温です。 基礎体温というと、妊娠したい女性が測る特別な体温計と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、自分の身体のリズムをみるためのとっても便利なツールです。 生理前の高温期は、なんとなく食欲過多になり痩せにくくなったりします。身体が甘いものを欲するので、身体が欲している時に、いつも我慢しているなら甘いものを思いっ切って食べるのも高温期には良いかもしれないです。 ダイエットや運動をするなら低温期ですし、好きな人とデートするなら低温期の方が綺麗に見えたりします（＾＾） このように、寄せては返す波のような女性の身体の変化を基礎体温で解るようになります。(図１参照) 基礎体温は、便利なツールでありながら、私を含め多くの女性が妊娠を希望するときに初めて手にするものになっているのが現状です。月経がはじまる年頃の女の子のお母さんは、是非お子さんに月経教育と基礎体温はセットで教えてあげて欲しいと思います。   基礎体温計測推進研究会というサイトは、とても解りやすく基礎体温のことを紹介しています。是非ご覧ください。 （図１：基礎体温計測推進研究会ＨＰよりお借りしました）   基礎体温はノンストレスで毎日続けて 今の基礎体温計は、とても簡単にストレスなく測ることができます。 私の個人的な意見ですが、金額が【安いもの＞高い物】このように測る時間が安い物ほど長いので安い物の方が測るストレスがあります。 金額の高い体温計は１０秒で測れます。ストレスなく毎日続けることが一番なのかなと思います。 オムロン 婦人用電子体温計 MC-652L 3特典【送料無料+お米＋ポイント】 ... 価格：3980円（税込、送料無料) (2018/2/5時点)     私は使ったことがないですが、パジャマに付けておくだけの婦人体温計もありました。 妊娠希望でなければ、まずは正確に測れる云々よりも、身体の波を知ることを目的とするなら、このような便利グッツは是非活用していって頂きたいですね。 婦人体温計/ランズナイトセルフ(Ran's Night Self) 女性のための... 価格：4812円（税込、送料無料) (2018/2/5時点)       基礎体温を始めたら布ナプキンも 基礎体温を計り始めたら、ぜひ布ナプキンも使ってみてください。 布ナプキンは、初潮が始まった10代のお子さんでも使えます。 ただ、学校に布ナプキンを持っていって交換したりするのは手間ですよね。 そこでオススメなのが、使い捨てができる布ナプキン。 紙ナプキンの上に張って使います。 デリケートゾーンに紙ナプキンの化学繊維が触れないようになっています。 10代だと、一年中薄着で足を出したりしていますよね。 体温の高い年齢でも、意外と体は冷えています。 将来、子どもを授かるために。 ぜひ、使い捨て布ナプキンでお子様の体を守ってあげてください。 もちろん、あなた自信も布ナプキンで毎月子宮に優しくしてあげてくださいね。   只今、キャンペーン中で300円送料無料でお試しいただけます。 ご購入は、こちらから！