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  • 妊活
  •  2019.8.7

夏でも妊活中は身体を温めたほうがいいの？ 夏版温活！


夏の妊活

こんにちは。妊活アドバイザーの森瞳です。


私は妊活支援の一環で「妊活お茶会」を多数開催し沢山の方からお話を伺って参りました。その中でも必ず話題に上がるのが温活です。

「冷え」万病のもとと言われるように、「冷え」を改善することで、健康への第一歩となり、妊娠のしやすさにつながるのではないかと、妊活中女子が必ずと言って良いほど取り入れています。

 

温活といえば、冷えが気になる冬にすると思われがちですが、実は夏は冬よりも冷えやすく温活はもっとも難しいのはご存知ですか？

ですので表題の「夏でも妊活中は身体を温めた方がいいの？」の答えは「YES
なのです！

 

夏でも妊活中は身体を温めたほうがいい

夏の妊活

その原因は、夏は気温が高いので薄着になり、汗もかきます。

でも、電車や室内はキンキンに冷えています。

汗が冷えて更に冷えを招きます。

外の暑さと冷房の効いた室内との温度差が大きく身体はうまく対応しきれません。

また、暑いので、冷たい食べ物や飲み物を欲するので身体の中からも冷えてしまいます。

 


そんな夏の冷えから、自律神経のバランスを崩してしまい疲労感が取れなかったり、身体の不調が次から次へと襲ってくるという悪循環に陥ってしまうことも・・・

でも、ちょっとしたことで、夏の冷え対策ができるので、是非取り入れてみてください！

 

【室内での冷房対策】

これは、絶対必須の保温です！
温度差をなるべく小さくするという意味でも必須です。


外で汗をかいたらできる限り拭き取って、寒いと感じる前に１枚羽織ってくださいね。


また、「暑くて着られない」って方もいらっしゃると思いますが、ある程度涼んでからで良いので、身体を冷房から守ってください。


一番冷えやすい「足元」は、靴下などで保温してくださいね。足首を冷えから守るレッグウォーマーもお勧めです！


私は必ず夏のかばんには、靴下かレッグウォーマーは必ず入れて出かけております！

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【関連記事】寒い冬には暖かい使い捨て布ナプキンで温活を！

 

【冷たいものを摂らない】
身体の内側から冷やさないことも重要です。


1日中外で遊んでいる日だったら別ですが、現代の空調環境で毎日冷たい飲み物や食べ物を摂り続けるのは、身体の中から冷えてしまいます。


たまには良いと思いますが、日常的には控えましょう。


だからといって温かい飲み物も飲む気になれないですよね？

常温のお水やお茶で充分ですので、少しでも気にかけてみてください。

 

 

【汗腺を鍛える】
私たちは、涼しく夏を過ごせるように空調設備が非常に整った環境でくらしているので、汗をかく機会が減ってしまっています。

私が子どものころは家にクーラーがなかったので、扇風機ひとつで寝ていました。


体温調節に重要な役割をする汗腺をしっかり働かせて自律神経の働きを整えていくことも必要です。

例えば、自宅で過ごす日であれば、無理のない程度に冷房を使わずに過ごしてみる。

1日の終わりは、しっかり湯船に入り身体を温めて汗をかくのも良いと思います。

 

 

【たまには・・・】
そうはいっても、毎日蒸し蒸し暑い日が続き、温めるなんて無理って思う気持ちもわかります！

たまには、かき氷も夏のお楽しみでいいでしょう！

自分の身体は冷えてる？体調すぐれない？と身体の声に気が付くことから始めてみてはいかがでしょうか？

 

夏の温活を快適に過ごせる選択肢

夏の温活を快適に過ごせる選択肢のひとつとして。
「布ナプキン」を、お勧めいたします！


暖かく過ごせることは勿論、蒸れも気にならないので、ニオイも気にならなくなります！

 

布ナプキンは、布ナプキンでも、使い捨てできる布ナプキンがあるのはご存知でしょうか？
使い捨て布ナプキンwomwarmウームワームです。

 

月経中のデリケートゾーンを保護するために直接お肌にケミカルナプキンが触れないようにケミカルナプキンの上に貼って使います。

無印良品布ナプキン

 

使い捨ての布は、無添加無漂白のふんわり暖かいネル生地に、ラベンダーアングスティフォリアの香りを一枚一枚丁寧に施してあります。（無香料もあります）

 

ラベンダーアングスティフォリアは、エステル類という成分が含まれていて、深いリラクゼーション作用があり、生理の不快な症状を和らげてくれたり、アロマテラピーの芳香療法で精神の安定も期待できます。


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毎日使いには、布ライナーがおすすめです。

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